چگونه میتوان بعد از یک رابطه نامشروع ادامه داد

چگونه میتوان بعد از یک رابطه نامشروع ادامه داد

روابط نامشروع مخرب هستند، با این حال آنها به طور آسیبزایی رایج هستند. متأسفانه فرهنگ ما، تک همسری را به‌عنوان تنها راه ایجاد یک رابطه قرار داده است، بنابراین اکثریت‌قریب‌به‌اتفاق این روابط به این شکل هستند. اما اغلب اوقات یک خیانت جنسی اتفاق میافتد و این زوج متعجباند که آیا همه چیز از بین رفته یا امیدی داشته باشند. خیانت یکی از دلایل اصلی زوجین برای شرکت در جلسه مشاوره است – اما راهی به‌سوی روابط قویتر وجود دارد.

چگونه یک رابطه نامشروع را خاتمه داد

به طور شگفت انگیزی، اکثر زوجهای متأهل که با خیانت روبرو میشوند، متأهل باقی میمانند. ازدواج تعهدی بسیار مهمتر نسبت به وفاداری جنسی است و دلایل بسیاری وجود دارد که زوجین گاهی اوقات آن را ترک نمیکنند یا نمیتوانند از آن دست بکشند. با این حال اگر رابطه نامشروع به عنوان یک فرصت برای ایجاد یک رابطه جدید و سالم در نظر گرفته شود، ازدواج میتواند نسبت به آنچه که قبلاً بوده بهتر شود. هر دو شریک باید متعهد باشند و همراه با هم برای رسیدن به یک هدف مشترک تلاش کنند. اگر این اتفاق نیفتد حتی اگر ازدواج بینقص بماند میتواند باعث ایجاد خشم شود.

علت را مشخص کنید

تمام روابط نامشروع، جنسی نیست و حتی به طور شگفتانگیزی بیشتر روابط نامشروع بیش از یک بخش جنسی دارند. احساسات اغلب موارد درگیر میشود. برای اصلاح موفقیتآمیز این آسیب، شریک غیرمتعهد باید میزان آسیب وارد شده را بپذیرد و برای ترمیم شکاف ایجاد شده در رابطه مایل باشد و دست‌به‌کار شود.

بسیاری از افراد آسیب‌دیده به طور غیرارادی میخواهند بفهمند که آیا شریک آنها دچار اعتیاد جنسی است یا خیر. این میتواند یک فکر تسکین‌دهنده باشد چراکه اعتیاد داشتن میتواند در بخشش قسمتی از گناه شریکشان مؤثر باشد. اگرچه اعتیاد جنسی نادر است و در بیشتر موارد، یک رابطه نامشروع نشان‌دهنده اعتیاد جنسی نیست.

روی شریک آسیب‌دیده تمرکز کنید

زمانی که شخصی از یک رابطه نامشروع مطلع میشود، غالباً این امر برای او آسیبزا است و باید با این آسیب روبرو شود. شریک آسیب‌دیده ممکن است تصاویر، متنها یا ایمیلهای شریک خود یا شخص دیگر که اکنون خاطر آنها را آشفته کرده است، دیده باشد. این حس جدید نسبت به شریک زندگی‌شان میتواند سخت و گمراه‌کننده باشد و دیگر راجع به چیزهایی که گمان میکردند درباره شریکشان میدانستند اطمینان ندارند.

برای گذراندن این مرحله از در هم پاشیدگی روحی، شریک آسیب‌دیده باید به‌منظور کنترل احساسات خود از ذهن‌آگاهی استفاده کند. در غیر این صورت آنها به‌سوی ناامیدی و دل شکستگی پیش میروند. شروع یک تمرین مراقبه میتواند مفید باشد تا ذهن شما برای حداقل چند لحظه در روز پاک شود.

به علاوه، تلاش برای مراقبت از آسیب احساسی موجود بسیار سخت است. شریک آسیب‌دیده احتمالاً میخواهد از تمام جزئیات از ابتدا آگاه باشد چراکه آنها به دنبال دستیابی به کنترل این اتفاق هستند. با این حال، این اطلاعات احتمال دارد مدت زیادی پس از آمدن باقی بمانند و قطعاً پس از آن مفید هستند. دانستن هرگونه جزئیات میتواند بی‌ثبات کننده باشد و در نهایت حتی خطرناکتر هم باشد. هدف نهایی هر دو شریک باید این باشد که شریک آسیب‌دیده دوباره احساس امنیت و ارزش در رابطه داشته باشد. امنیت یک بخش اساسی برای شریک آسیب‌دیده است تا اجازه ازسرگیری رابطه جنسی را بدهد.

بهبود اعتمادبه‌نفس جنسی

اگر شما طرف آسیب‌دیده هستید گاهی اعتمادبه‌نفس جنسی شما شکننده میشود. مهم است که به‌خاطر داشته باشید این امر هیچ ارتباطی با زیبایی، متناسب بودن و جذاب بودنتان ندارد. به یاد بیاورید، حتی بیانسه نیز آسیب‌دیده است! خیانت به شریکتان ربط دارد. بله، عوامل رابطه نیز میتوانند در این موضوع نقش داشته باشند. اما اجازه ندهید رابطه نامشروع، احساس جنسی شما را متزلزل کند.

با اینکه به‌صورت نظری میدانید رابطه نامشروع به‌خاطر کافی نبودن شما اتفاق نیفتاده است، ممکن است هنوز احساس خجالتی بودن بیشتری در اتاق‌خواب کنید چراکه اعتماد شما سست شده است. این امر کاملاً طبیعی است. برای ادامة این روند بیش از یک مکالمه (یا ده مکالمه!) لازم است. گاهی اوقات برقراری ارتباط مجدد با شریکتان زمان میبرد. وقتی میبینید که شریکتان برای بازسازی اعتماد شما تلاش میکند، دوباره حاضر به اعتماد دوباره میشوید. به‌خاطر روند اثبات اعتماد خود به شما و تلاش مصرانه در رابطه، عشق شما میتواند به‌اندازه دستنیافتنی پیشین بیشتر شود. کنار آمدن با رابطه نامشروع مشکل است اما زوجینی که این کار را انجام میدهند اغلب با یک رابطه پرتنش با هم، عواقب آن را تحمل میکنند.

ازآنجایی‌که گفتگو درباره خیانت میتواند به‌آسانی از کنترل خارج شود، گفتگو در حضور یک روان‌شناس مورد اطمینان مؤثرتر است. روان‌شناس مورد اعتماد خود را پیدا کنید که بتواند شما را از طریق روند خارج کردن از آسیب رابطه نامشروع راهنمایی کند.

بیوگرافی: دکتر نازنین معالی روانشناس بالینی و سکس تراپیست در منطقهای از لس آنجلس است. او با افراد مختلفی برای درک و بهبود تمایلات جنسی آنها همکاری میکند. دکتر معالی جلسات مشاوره شخصی را در مطبهای خود در تورنس و هرموسا بیچ یا از طریق برنامه مشاوره ویدئویی آنلاین و ایمن برگزار میکند. برای دانلود فهرست 101 راه برای گرم نگه داشتن رابطه خود اینجا را کلیک کنید.